applied techologies macht Sport und kocht
Die aktive Mittagspause
Im Zuge der Nachhaltigkeitsbestrebungen bei applied technologies GmbH, unterstützt seit einigen Wochen Fitness Coach Sabine Hempel die Belegschaft durch eine aktive Mittagspause. Unter Einsatz von Microsoft Teams erfolgt die Veranstaltung vollständig digital.
Dahinter steckt die Idee, Bewegungs- und Ernährungskonzepte mit einfachen Mitteln umzusetzen, um über den Arbeitstag hinaus leistungs- und konzentrationsfähig zu bleiben. Insbesondere in Zeiten der intensiven Home-Office-Nutzung ist der optimal eingerichtete Arbeitsplatz nicht immer vollständig umsetzbar. Auch hier kann gezieltes Training unterstützen und bei guter Ausführung und intensiverem Umfang sogar präventiv für klassische Probleme wirken, die durch langes Sitzen z. B. am Schreibtisch entstehen.
Nicht nur bewegen, sondern auch gesund kochen und gemeinsam essen
Die aktive Mittagspause besteht bei applied technologies aus 30 Minuten Bewegung. So werden gemeinsam unter Anleitung Übungen zur Kräftigung und Entspannung besonders belasteter Bereiche durchgeführt. Die Übungen sind so gewählt, dass sie für jeden in Alltagskleidung und ohne Hilfsmittel durchzuführen sind.
Anschließend an die aktive Mittagspause wird gemeinsam schnell und gesund gekocht. Sabine Hempel stellt dazu vorbereitend eine Zutatenliste zur Verfügung, so dass im Live-Cooking nur noch das gemeinsame Kochen stattfindet.
Aktive Mittagspause = Arbeitszeit
Als Ansporn für die Bereitschaft zur Teilnahme an der aktiven Mittagspause, gilt die Pausenzeit als Arbeitszeit. Durch die Einführung der aktiven Mittagspause entsteht trotz des Einsatzes im Home-Office ein Gemeinschaftsgefühl und der Kontakt wird gestärkt.
Wie gefällt es den Kolleg:innen?
Eine runde Sache – die neue aktive Mittagspause! Nach der ersten Session hatte ich ordentlich Muskelkater, was zeigt: die Muskulatur ist im Homeoffice deutlich unterfordert und freut sich, mal wieder genutzt zu werden. Die Anleitung von Sabine Hempel macht Freude – kompetent, flott, humorvoll hat sie uns durch die halbe Stunde geführt. Einige Übungen habe ich in die nächsten Mittagpausen mitgenommen.. dehnen ist immer gut und hält flexibel.. ; -)
Das anschließende gemeinsame Kochen und Essen erhöht den Spaß-Faktor noch einmal – lockeres, genussvolles Tun.. das ist Entspannung vom Feinsten und stärkt den kollegialen Zusammenhalt – gerade in Zeiten des bundesnotgebremsten Miteinanders in der Pandemie.. Somit: eine rundum gelungene Aktion. Danke an die Geschäftsführung für die tolle Idee!
Sabine B.
